Les émotions peuvent être déroutantes. Par conséquent, il est utile de les identifier. À cet égard, la roue des émotions ou le modèle d’émotion de Plutchik désigne un moyen simple et logique de donner un sens aux émotions. Vous allez tout savoir sur la roue des émotions dans cet article.
Définition de la roue des émotions
La roue des émotions désigne un outil visuel utile pour comprendre les émotions. Elle a été créée, en 1980, par le psychologue américain Rober Plutchik. Il y a 8 émotions de base qui composent la roue des émotions, chacune pouvant influencer le comportement. Autrement dit, le psychologue a divisé les émotions en huit catégories de base liées à des fonctions de survie spécifiques. En combinant les émotions primaires, les autres émotions apparaissent, ce qui élargit la gamme d’expériences.
Selon cette théorie, les émotions varient en fonction de leur degré d’intensité. Autrement dit, la colère est moins intense que la rage, mais la rage est plus intense que l’agacement. Il faut garder à l’esprit que plus une émotion est intense, plus elle motive le comportement correspondant. Pour Plutchik, les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises en soi, mais toutes sont nécessaires et ont des fonctions spécifiques qui favorisent la survie et l’adaptation de l’homme.
Les 8 émotions de base
Les 8 émotions de base de la roue des émotions :
- La peur : une incertitude insupportable, née de l’attente d’un mal à venir.
- Surprise : réaction à l’imprévisible.
- La tristesse : baisse d’humeur, souvent besoin d’un soutien social ;
- Dégoût : sentiment de rejet envers quelqu’un ou quelque chose ;
- Colère : réaction émotionnelle lors de la perception d’une infraction, surtout si elle est volontaire ;
- Anticipation : les anticipations sont générées à partir de ses propres informations et expériences ;
- La joie : c’est un état de bien-être et de satisfaction, vis-à-vis de soi-même et de son environnement ;
- La confiance : sentiment et croyance que certaines situations ou actions ne présentent pas de danger ;
Rôle de la roue des émotions
La roue des émotions de Plutchik est très utile. Ci-dessous ces principaux rôles :
- Facilite visuellement la classification des émotions ;
- Permet d’identifier les émotions de manière plus claire et plus précise ;
- Stimule la compréhension des relations et des interrelations entre les différents états émotionnels ;
- Favorise l’empathie et la compréhension des émotions des autres ;
- Encourage la détection des événements qui déclenchent des émotions ;
- Aide à l’expression des émotions ;
- Augmente la capacité à gérer les émotions en les comprenant ;
- Peut-être utilisé comme outil d’apprentissage ;
- Favorise la connaissance de soi et l’acquisition de ressources d’autorégulation ;
Quels sont les avantages de la roue émotionnelle Plutchik ?
La roue des émotions est un outil qui permet de mieux comprendre les émotions, d’en prendre conscience, de promouvoir la connaissance de soi et de favoriser l’autorégulation émotionnelle. L’utilisation de la roue des émotions vous permet d’apprendre à classer vos émotions de manière claire et précise. Comprendre l’importance de la gestion de vos émotions vous aide non seulement sur le plan personnel, mais élargit également votre capacité d’empathie, facilitant ainsi les relations et les compétences sociales.
Quelles sont les combinaisons de la roue des émotions ?
La roue des émotions est composée de huit émotions de base ( joie, confiance, peur, surprise, tristesse, dégoût, colère et anticipation ). Lorsque ces dernières sont combinées, elles donnent naissance à huit émotions avancées (amour, soumission, peur, désapprobation, remords, mépris, agression et optimisme), dont chacune étant composée de deux émotions de base De plus, les émotions sont combinées en dyades primaires qui forment les émotions avancées, en dyades secondaires et en dyades tertiaires qui donnent lieu aux émotions moins fréquentes.
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