Básicamente, cuando la gente escucha la palabra duelo, lo primero que les viene a la mente es perder a alguien o a un ser querido. Sin embargo, eso resulta en un cambio importante en las condiciones o posición de vida de una persona que puede provocar sentimientos de pérdida o tristeza. De hecho, cada pérdida causa dolor y requiere adaptaciones. Pero, entendiendo las 7 fases del duelo puede ayudarle a ver la luz al final del túnel. Para ayudar a prevenir problemas de salud mental a largo plazo, es fundamental permitirse sentir el duelo y saber cuándo buscar apoyo si el dolor se vuelve difícil o abrumador.
Comprender las 7 fases del duelo
- ¿Qué es el duelo?
- 7 etapas del duelo
- Modelos de siete etapas del duelo
- Causas del duelo a largo plazo y factores de riesgo
¿Qué es el duelo?
Según las 7 etapas del duelo, es la sensación emocional típica que uno tiene en respuesta a una pérdida, mientras que el duelo es el estado de duelo. Aunque a veces las personas experimentan tristeza emocional en respuesta a la pérdida de algo muy importante para ellas. Muchas personas pasan por un largo proceso de duelo. Los resultados de las muchas fases del duelo. Es por eso que comprender los síntomas del duelo puede ayudar a alguien a determinar en qué etapa de dolor y pérdida se encuentra actualmente.
7 etapas del duelo
El dolor después de la muerte es una de las emociones más difíciles de comprender y comprender. De acuerdo con las siete etapas del duelo que se describen a continuación, puede aprender sobre una etapa diferente del duelo que se muestra aquí.
Choque – Esta forma de duelo es probablemente una de las fases más significativas y significativas por las que pasan las personas cuando comienzan a procesar las etapas del duelo después de un suicidio. Cuando se entere de la pérdida, lo más probable es que responda con una incredulidad paralizante. Para evitar el duelo, puedes ignorar la verdad de la pérdida en algún nivel.
Negación– Basado en las 7 etapas del duelo, la negación se relaciona con la incredulidad, es una técnica de afrontamiento propia que también ayuda en la resolución de la pérdida y el dolor. Podrías simplemente negar que tu ser querido ha muerto o podrías sacar esas ideas de tu mente.
Enojo– Una de las fases críticas de las 7 etapas del duelo es la ira. Da lugar a la ira y usted puede atacar y culpar injustamente a alguien por la tragedia. Mantenga esto bajo control, ya que podría tener consecuencias a largo plazo en sus relaciones.
Negociación– Algunas personas que están en duelo se enfurecen por la pérdida de un ser querido y pueden culpar a esa persona por abandonarlos. Durante este período, algunas personas en duelo pueden intentar negociar la oportunidad de que las cosas resulten diferentes.
Depresión– Según las siete etapas del duelo, es normal sentirse deprimido y/o profundamente triste. También podría sentirse solo y alejado de los miembros de su familia. Este es un momento particularmente significativo para buscar la ayuda y el consejo de un terapeuta de duelo que pueda ayudarle a superar el sufrimiento.
Pruebas– A medida que recupera la funcionalidad, su mente comienza a funcionar nuevamente y se encontrará probando respuestas reales a los problemas que presenta vivir sin su ser querido. Comenzarás a concentrarte en cuestiones prácticas y financieras, además de reconstruirte a ti mismo y a tu vida sin él o ella.
Aceptación – Según las 7 etapas del duelo, la aceptación es el paso final. Durante el camino de un duro y doloroso proceso de duelo. El componente más crucial es la aceptación. Cada vez que piensa en su ser querido, es posible que comience a descubrir la alegría nuevamente y a sonreír en lugar de encogerse o llorar. Puedes unirte a nuevos grupos, comenzar un nuevo interés, irte de vacaciones o revisar sus pertenencias, guardando solo los recuerdos más significativos.
Modelos de siete etapas del duelo
Si tiene estos sentimientos, siempre puede consultar la plantilla de las 7 etapas del duelo proporcionada por GitMind. Puedes descargarlo y guardarlo en tu dispositivo móvil o en tu PC. Es una herramienta en línea que ayuda a los usuarios a realizar mapas mentales y visualizar procesos mediante diagramas de flujo y diagramas. Todo su trabajo está sincronizado en todos sus dispositivos, incluidos dispositivos móviles y portátiles. Además, al realizar una lluvia de ideas, puede filtrar pensamientos y mejorar cada pensamiento. Además, si desea crear una nueva plantilla para estos modelos de duelo, intente usar Gitmind IA para mapas mentales para crear el tuyo propio usando indicaciones.
Causas del duelo a largo plazo y factores de riesgo
De hecho, no hay un límite de tiempo definido sobre cuánto tiempo debe persistir el proceso de duelo. Las siete etapas del proceso de duelo pueden llevar muchos meses para algunas personas. Otros tal vez tengan que esperar años. Si le preocupa que su duelo se haya transformado en depresión, existen varias señales de advertencia que debe tener en cuenta.
Conclusión
El duelo nunca es fácil después de la muerte, es una de las emociones más difíciles de comprender y comprender. De acuerdo con la 7 etapas del duelo Como se describió anteriormente, puede comenzar en una etapa diferente del duelo dependiendo de la muerte.
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