La répétition espacée est une technique puissante. Il vous aide à mémoriser des informations en moins de temps qu’il n’en faudra autrement. L’idée de la répétition espacée est d’espacer vos répétitions, ou sessions de révision, afin de ne pas essayer de faire entrer toutes les connaissances dans votre cerveau en une seule fois. Dans cet article, sachez comment mémoriser efficacement avec la méthode de répétition espacée.
Qu’est-ce que la répétition espacée ?
La répétition espacée est une technique de mémorisation. Elle consiste à revoir et à rappeler des informations, à des intervalles optimaux, jusqu’à ce que l’information soit apprises à un niveau suffisant. Cette technique aide votre cerveau à mémoriser davantage d’informations. On peut appliquer la répétition espacée à n’importe quelle forme d’éducation, des problèmes de mathématiques de l’école primaire aux algorithmes informatiques de l’université.
Cette méthode est extrêmement efficace pour améliorer la mémoire à long terme. Elle est bien meilleure que d’autres méthodes d’étude telles que l’apprentissage par cœur et le bachotage avant les examens. Donc, la technique d’apprentissage par répétition espacée est si attrayante pour les éducateurs et les parents. Elle permet de réduire le temps consacré à l’étude tout en renforçant les capacités du cerveau à conserver les souvenirs.
Quels sont les avantages de l’apprentissage avec le système de répétition espacée ?
Les avantages de la répétition espacée sont nombreux et les applications du système sont multiples. Outre l’amélioration de la mémoire, voici quelques-uns des principaux avantages de cette méthode :
- cette méthode vous réexpose continuellement à des informations à des intervalles espacés ;
- Elle aide votre cerveau à construire des souvenirs ;
- Elle permet de consolider les nouvelles informations avec les anciennes connaissances connexes ;
Comment utiliser la répétition espacée pour étudier ?
En théorie, la répétition espacée est un concept simple. Cependant, en pratique, elle n’est pas toujours aussi facile à mettre en œuvre. Vous devez prendre soin de certains éléments pour que la répétition espacée soit efficace. Tout d’abord, les intervalles entre les répétitions doivent rester cohérents, même si vous avez l’impression de ne pas faire de progrès au début. D’autre part, vous devez vous assurer de prendre le temps de créer une structure de session d’étude efficace pour vous-même. Vous pouvez baser sur des flashcards ou autre chose.
Les étapes que vous devez suivre pour utiliser la répétition espacée
Étape 1 : Planifiez les intervalles de vos sessions d’étude.
La première étape de l’utilisation de cette technique consiste à planifier l’espacement de vos sessions d’étude. C’est peut-être l’étape la plus importante de tout le processus, car elle servira de base à votre système d’étude. Les intervalles optimaux dépendent de nombreux facteurs, tels que :
- La complexité du sujet.
- L’ampleur du sujet.
- Votre capacité d’apprentissage.
Étape 2 : Étudiez les informations pour la première fois.
Assurez-vous de réserver suffisamment de temps et un espace d’étude confortable pour couvrir entièrement le sujet sans distraction. L’étude de la matière pour la première fois comprend l’examen des points saillants, des questions ou des domaines qui nécessitent plus d’attention, ainsi que la lecture de tout document supplémentaire suggéré par votre instructeur.
Étape 3 : Rappelez les informations au premier intervalle d’espacement.
Maintenant que vous avez étudié et révisé les concepts pour la première fois, il est temps de commencer à utiliser la répétition. Lorsque vous répétez, essayez de suivre les mêmes étapes que celles que vous avez suivies pour étudier et réviser. Cela vous aidera à renforcer les souvenirs préexistants que vous avez acquis au cours de la deuxième étape plutôt que de former de nouveaux souvenirs.
Étape 4 : Continuez à rappeler l’information à des intervalles choisis.
Après avoir terminé votre première répétition, il ne vous reste plus qu’à poursuivre le même processus d’apprentissage en rappelant les mêmes informations à des intervalles optimaux. Lors de chaque cycle de répétition espacée, il est important de garder à l’esprit que les intervalles doivent être espacé afin de ne pas submerger votre mémoire.
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